2023年3月17日 / 最終更新日時 : 2023年3月17日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 呼吸するたびに覚えておくべき真実 私たちは水と食べ物を お金を払って買って食べます。 水を飲むマイカップがあり ご飯を入れる茶碗があります。 しかし、空気を入れる個人用の器はありません。 どこへ行っても 人類が共有している虚空という 大きな器の空気を一緒 […]
2023年3月14日 / 最終更新日時 : 2023年3月14日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 春に備えて丹田を鍛える 春らしくなり、暖かい日がしばらく続くとまた少し寒くなったりしますね😯 毎日お元気でお過ごしでしょうか。 春が近づきウキウキする心とともに、なんとなくぼーっとしたり、 少し地面に足が立っていないようなときもありますね。 こ […]
2023年3月10日 / 最終更新日時 : 2023年3月10日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 私の体はロボット 体が思うように動かないなら 自分の体をロボットだと思って 訓練させてみましょう。 訓練させないと ロボットは弱くなります。 自分のロボットが 1回も腕立て伏せができないのであれば 1回から訓練します。 大事なのは習慣化す […]
2023年3月7日 / 最終更新日時 : 2023年3月7日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 自律神経を整えて熟睡できる背骨ストレッチ 背骨と自律神経は密接な関係があります。 首の頚椎と、骨盤の仙骨のあたりは副交感神経、 胸の胸椎と腰の腰椎の上部が交感神経の通り道とされ、 背骨と背骨の周りの筋肉をほぐしてあげると 自律神経のバランスを整えることに役立ちま […]
2023年3月3日 / 最終更新日時 : 2023年3月3日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 共生ドキュメンタリー 第1部 心の力|願いを叶える秘密 新型コロナや戦争 気候変動による自然災害などにより 人類と地球は今 かつてないほど深刻な危機に陥っています。 このままでは共滅してしまいます。 早く共滅から共生に転換しなければ 希望がありません。 これが、李承憲グローバ […]
2023年3月2日 / 最終更新日時 : 2023年3月2日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 呼吸と親しくなる 呼吸は感情や気分によって変化します。 怒っているときは、短く浅くなり 恋しているときは、深く速くなります。 幸せなときは、ゆったりと豊かで 恐怖を感じると、荒くなります。 私たちは普段、きちんとした呼吸を することなく過 […]
2023年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年2月26日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 【ダイエットの味方】毎日食べたい!瘦せやすい主食7選|炭水化物 ダイエットしようとすると 必ず向き合わなければいけないのが 「食」についてです。 当たり前のことではありますが 摂取カロリーが消費カロリーより多いと いつまで経っても?せることはできません。 カロリーの高い油物やお菓子を […]
2023年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月26日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 脳をデザインする方法 私の脳は 私が創造したものではありません。 心臓を鼓動させるのも 私ではありません。 私の体には 私が知っている私よりも はるかに大きな知恵が働いています。 生命を生かし 変化を起こす知恵です。 その知恵に触れる唯一の方 […]
2023年2月14日 / 最終更新日時 : 2023年2月14日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ カクレミノお茶瞑想 カクレミノの葉のお茶を何人かの方に試していただきました😊 自然の味がする、体にいい感じがする、、 いろんな感想をいただきました。 味は薄めなので、おいしい、という方もいれば、ちょっと薬のような?と 反応される方もいました […]
2023年2月11日 / 最終更新日時 : 2023年2月10日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 「愛の花」を咲かせる 過去に生きていると後悔が生まれ 未来に生きていると不安が訪れます。 今だけが私のものです。 今この瞬間に愛の花を咲かせましょう。 すべての能力はすでに与えられています。 私たちは宇宙の生命そのもの 明るい光そのものです。 […]