私たちは、脳の機能の５％程度しか使えていない ということをご存知ですか？ 人間には、脳という宝物があり、その潜在能力は 計り知れないのです。 イルチブレインヨガは、「脳と腸のヨガ」とも 呼ばれています。 イルチブレインヨ […]

「これで運動になるの？」と思うほど簡単な動きですが、 実は、股関節・骨盤・背骨など、全身にアプローチできる体操です🌿 🦶つま先たたきのポイント 仰向け、または脚を伸ばして座り、 かかとをつけたまま、つま先を 👉 開く 👉 […]

昨日のトレーニングでは、 5分間、おへその周りをポンピングする時間を持ちました。 スタジオでは、ヒーリングライフという ヒーリングの道具を使いますが、 指でもできます！ 終わったあと、会員さんが 「頭がスッキリして、びっ […]

今、床に寝た状態から 手をつかずにスッと起き上がれますか？ 「それくらい簡単！」 と思った方も、まずはやってみてください。 意外と難しいかもしれません。 40代から大切にしたいのは 筋力だけではありません。 「自分の体を […]

やりたいことが見つからないとき、 無理に答えを出そうとしなくても大丈夫です。 まずは静かに自分に聞いてみましょう。 「どんなとき、心が少し明るくなる？」 「時間を忘れて夢中になれることは？」 「誰かに褒められなくても、や […]

チャクラは私たちにある3つの次元の体と密接に関係し、 この3つの体のエネルギーが調和しながら、相互に作用できるように助ける役割があります。 ３つの体は 肉体(フィジカルボディ)、エネルギー体(エネルギーボディ)、情報体( […]

「どうしてこんなに腹が立つんだろう」 「なぜこんなに落ち込むんだろう」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 私たちは、イライラや不安、悲しさなどの感情が出てくると、できれば早くなくしたい、気持ちを切り替えたいと思いま […]

今回は「湿気」がテーマです。 そこまで暑くないのに、なぜか疲れが残る…。 実は、暑さだけでなく湿気も体調に影響することがあります。 ☑ 朝から体が重い ☑ なんとなくだるい ☑ むくみやすい ☑ 頭がスッキリしない ☑ […]

蒸し暑い日が続く中ですが、季節は次第に変わり、秋の気配も感じられる9月となりました。 9月1日は「防災の日」。9月は防災月間です。 最近ではネパールの大洪水がありました。被害に遭われた方々には心よりお祈りいたします。 日 […]