血糖値スパイクという 言葉をご存知でしょうか？ 食後１−２時間のうちに急激に 高血糖（140mg/dl以上）となる 状態のことを指し、 「隠れ糖尿病」とも言われています。 初めのうちは、 疲れや眠気が取れない程度ですが、 […]

古くから伝わる『天符経』に 「人中天地一」という一節があります。 人の中に天と地が 入っているという意味です。 私たちの心が 太陽のように明るくなると 天と地が自分であり 地球が自分だと わかるようになります。 地球も人 […]

人と交流すれば、必ずついてくるのが人間関係の悩み。 今日は、 １。人間関係を難しくしている理由　を理解して ２。人間関係が楽になる３つの最強習慣 をご紹介！   🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0 […]

人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。 脅威反応と […]

私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。 この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、 いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が […]

私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。 周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。 アルファ波の状態に […]

脳を、思った通りに動かし、育てるには？ 脳ともっとうまく付き合いたい方は、ぜひこの動画をご覧ください😀   🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階 T […]

新しいことを始めてもいつも３日坊主で終わってしまう・・・。 そんなことはありませんか？ 脳科学者も「脳は本来、もっとも簡単な方法や 少ないエネルギーで済む方法を好むので、決意を新たにしても行動はなかなか変わらない」 と言 […]

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ […]

二の腕を細くする ４つのトレーニングをご紹介！ ぜひトライしてみてください😆 🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階 TEL : 03-3358-2753 / […]