脳の糧 私たちは あふれる情報の中で生きています。 情報は脳の糧といえます。 健康のために食べ物に気を使うように 脳の健康のために 情報にも気を使いましょう。 夢や希望を与える情報もあれば 腹を立てさせたり 諦めさせるよ […]

万物が息を吹き返す春です。 春風に誘われて芽吹き 花が咲きはじめます。 生きた木の生命力は 懸命に水を吸い上げます。 しかし死んだ木は 水を吸い上げることができず 春になっても若葉を生やすことも 花を咲かせることもできま […]

ソーシャルディスタンスが長期化し 「コロナ疲れ」という言葉が生まれました。 まだまだ油断できない状況ですが 皆で力を合わせて乗り越えられたらと思います。 １分で気分を変えられる最高の運動があります。 それは笑いです。 目 […]

春らしくなってきましたね！ 桜も咲き始め、なんだかふわふわと軽くなってくる感じ、ありませんか。 春は芽吹きの時期です。新しいこと始めようかな、と思っている方もいらっしゃると思います。 今までやりたかったけどやってこなかっ […]

こんにちは。 毎日とても寒いですね。 東京は緊急事態宣言が発令され、夜の時間が短くなりました。 これに伴い、夜のトレーニング開始時間を19:30→18:30に変更いたしました。 スタジオは定期的な換気、消毒、マスク着用な […]

１日の疲れをその日のうちに癒せていますか？ 疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。 疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。 疲れ […]

寒くなってきましたね。 いよいよ冷え性の方にはさらにつらさも増す季節です。 なにごとも、冷たいとかたくなり、温かいとやわらかくなります。 逆に、やわらかくすると温かくなりやすく、硬くなってしまうと温度があがりにくくなりま […]

こんにちは。 イルチブレインヨガでは、体と心のバランスを整えるトータルケアを目指しています。 トレーニングを受けられた会員の皆様には、さらにご自身の内面を深くみつめるプログラムも多数用意しております。 その中の一つ、4番 […]

こんにちは。 10/2早朝は満月、中秋の名月でしたね。 夜ご覧になった方も多いのでは？ 10月は満月が2回だそうで、今回の満月は「ハーベストムーン」とよばれるそうです。 実りの秋、実りの月、ですね♪ まさにこの満月のよう […]