生きる苦しみに抵抗することなく これを受け入れるとき 私たちは「生」をより意識的に経験できる。 目覚めた意識とともに出会う人生の経験は 比類なき優れたスピリチュアルマスターであり、 成長の早道だ。 一指 李承憲『筆絵瞑想 […]

外の寒さに負けず、体の芯から暖かく。 冬には理想ですね☃ 手足がなかなかあたたかくならない方、腸の動きが鈍っているかも？！ 血液がたくさん集まる腸をほぐして、気血のめぐりをよくしましょう 体全体の血流量が変わるから、身体 […]

喜びは「感じる」だけでなく、 「表現する」ことで大きく育ちます。 「おいしい」「きれい」「ありがとう」「愛してい」 たった一言が、あなたの脳に深い喜びを届けます。 小さな表現が、人生を変えるはじまりに😍

内面の生命が目覚めると 私たちは真の意味で人生の主になることができ 自分の健康と幸せを自分で創造できます。 私たち一人ひとりには、 自然から授かった 調和とバランスの感覚があります。 この感覚が、「今何が必要なのか」 「 […]

朝の背伸び、拍手、気洗顔、脳波振動。 たった10分で心と体が一気に目覚める「幸せな朝」の作り方です。 気分が整い、1日の運気まで変わります。 今日からあなたも、朝の幸福スイッチをオンにしてみませんか？

「最近、呼吸が浅いかも…」と思ったことはありませんか？ 仕事や家事に追われ、ふと気づくと 胸が苦しい感じがして、呼吸が浅い。。。 呼吸が浅い状態が続くと、自律神経が乱れ、 イライラや疲れやすさにつながります。 おすすめは […]

100年ではなく、あえて“120年を生きる”という決意。 それは長生きのノウハウではなく、 「何のために生きるのか」を問う新しい哲学です。 「寿命を延ばす」のではなく、 「人生の意味を深める」 ―― 心・体・脳・スピリッ […]

デスクワークやスマホ疲れで固まった体を、やさしくほぐす“動く瞑想”。 「気功スクワット」と「エネルギーチャージウォーキング」で、 呼吸・動き・意識のリズムを整え、自律神経のバランスをリセットします。 簡単な動作なのでぜひ […]

イルチブレインヨガのトレーニングは、難しいポーズなし、 簡単なエクササイズ、呼吸や瞑想を取り入れた内容ですが シンプルゆえに奥が深い！ 自分の使っている体によく集中し、内面に集中してトレーニングをすると、 どんどん体の感 […]

誰かがあなたを幸せにしてくれるのを待っていませんか？ 本当の幸せは、外ではなく、あなたの中から生まれます。 干からびたひまわりのように、誰かの愛を待つのではなく、 自分の人生を奏でるとき、喜びがあふれ出します。 私たちの […]