瞑想するために座っていると 雑念ばかりが増えるときがあります。 そんなとき、好きな歌を歌ってみましょう。 誰かに聞かせる歌ではなく 自分に聞かせる歌です。 最初から難しい歌を歌うのではなく 簡単な歌から始めてみましょう。 […]

私たちの心は それがポジティブであっても ネガティブであっても 思考でいっぱいです。 思考が過去にとどまっていて ネガティブなときは後悔と言い ポジティブなときは思い出と言います。 思考が未来にとどまっていて ネガティブ […]

何かに集中しすぎたり 絶えず考えたり悩んだりしていると 脳が休まずに働き続け オーバーヒートします。 頭が熱く、重くなり ひどいときは頭痛がすることもあります。 こんなときは、少し手を休めて 脳の気力を回復する必要があり […]

私たちの内面にある 自然治癒力とバランス感覚は 人間がつくったものではありません。 空気や水のように 私たちの生命が始まったときから すべての人に与えられていました。 誰にもあるこの感覚を回復すると 自分の体をケアするこ […]

瞑想して心を落ち着かせても ネガティブな感情は起こります。 寂しかったり悲しかったり ときには腹が立つこともあります。 それは極めて当然のことです。 私たちには肉体があり 多くの人や出来事と 関わりながら生きていく限り […]

ILCHI希望の手紙より 「ゴミ箱を空にする」 食べて、着て、寝て、働きながら、毎日私たちは生活のゴミを出しています。 そのゴミは、よく見えるので、その都度捨てて減らすために努力します。 見えないゴミがあります。 仕事で […]

こんにちは。 新宿スタジオで好評をいただいている体験会の一つに「気功体験会」があります。 気功の動きはゆったりとして無理なくできそう、なイメージもありますよね。 イルチブレインヨガではこの気功の動きを取り入れた「丹無道」 […]

暑い毎日が続きますがお元気でお過ごしでしょうか。 なかなか前のように気軽に外に行けない日々、、ストレスもたまりますが お仕事も在宅ワークが増えて疲れもたまる日々ではないでしょうか。 おうち時間ではついついtvやスマホをみ […]

こんにちは。今日はストレスを洗い流す ニュージーランド・アースビレッジの滝です。 苔むした岩や地面、木からほとばしり出る 自然の生命エネルギーが全身の細胞に入ってきます。 心がもやもやして頭が重いとき 滝の水音でストレス […]

先日、都会を離れ自然がいっぱいの海の近くに行ってきました。 特に想像していたわけではないのですが、木々が豊かにゆれ、風や海の音が心地よく響く中に身を置くとそれだけでとても解放された気分になります。 最高だったのは、そんな […]