ウェルビーイング 最近は耳にすることも多くなった言葉ですが どんなことを意味するでしょうか🍀 ーーーーー 誰もが外見に関係なく 自分の体を愛し 大切にすべきだと思います。 私たちの体そのものが奇跡であり 尊重される資格が […]

「やることがいっぱいでもうダメ」 「これ以上仕事や役割が増えたら潰れてしまう」 「これ以上無理」 こんな風に、仕事やプライベートで いっぱいいっぱいになった経験がある人は 少なくありません。 こんな状態なのに 「乗り越え […]

体をたくさん使って疲れた場合は よく寝てよく休めば 簡単に疲れがとれます。 しかし、頭をたくさん使って 生じた精神的な疲労は 体を休ませても 簡単には解消できません。 それではどうすれば 脳の疲労がとれるのでしょうか？ […]

腸の調子、いかがですか？ スタジオでは、腸を整えるためのヨガ体験会、春の特別キャンペーンを開始！ 「腸を効果的に動かすヨガ体験会」🍀🍀🍀 腸を動かすといいことたくさん♪ 体験も、1か月のお試し体験も、お得にできるこの機会 […]

こんにちは😃 今日は日差しも戻り、だいぶ春らしくなってきましたね ところどころで桜🌸もみかけ、 出会う人々も軽やかな感じです。 スタジオにも素敵な春が💗 芽吹の季節 暖かい陽気とともに、体も心も軽く 楽しく、動かしていき […]

私たちは水と食べ物を お金を払って買って食べます。 水を飲むマイカップがあり ご飯を入れる茶碗があります。 しかし、空気を入れる個人用の器はありません。 どこへ行っても 人類が共有している虚空という 大きな器の空気を一緒 […]

春らしくなり、暖かい日がしばらく続くとまた少し寒くなったりしますね😯 毎日お元気でお過ごしでしょうか。 春が近づきウキウキする心とともに、なんとなくぼーっとしたり、 少し地面に足が立っていないようなときもありますね。 こ […]

体が思うように動かないなら 自分の体をロボットだと思って 訓練させてみましょう。 訓練させないと ロボットは弱くなります。 自分のロボットが １回も腕立て伏せができないのであれば １回から訓練します。 大事なのは習慣化す […]

背骨と自律神経は密接な関係があります。 首の頚椎と、骨盤の仙骨のあたりは副交感神経、 胸の胸椎と腰の腰椎の上部が交感神経の通り道とされ、 背骨と背骨の周りの筋肉をほぐしてあげると 自律神経のバランスを整えることに役立ちま […]

呼吸は感情や気分によって変化します。 怒っているときは、短く浅くなり 恋しているときは、深く速くなります。 幸せなときは、ゆったりと豊かで 恐怖を感じると、荒くなります。 私たちは普段、きちんとした呼吸を することなく過 […]