2024年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年4月30日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ 大腸がんの４つのサインと90％以上予防出来る４つの方法 日本では女性のガンでの死因、第一位 50歳以降で急激に増えてくる病気「大腸がん」😥 年々、苦しまれている方も亡くなる人も増えていると思います しかし安心してください！ 大腸がんはステージ０、１で発見出来たら 5年生存率は […]
2024年4月29日 / 最終更新日時 : 2024年4月29日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ 裸足になって、活性酸素が除去できる？！ 砂浜で裸足（はだし）で歩いたことがありますか？ とっても気持ちがいいですよね〜 でも砂浜以外で裸足になる 機会はなかなかないと思います。 今回は、 今話題の「裸足健康法」のお話です。 アメリカでは「Earthing」とい […]
2024年4月21日 / 最終更新日時 : 2024年4月21日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ きぼうを見よう こんにちは 皆さん、「きぼう」って知ってますか？ これは地球上空 400km を秒速 8km で周回する巨大な有人実験施設、 国際宇宙ステーション(ISS)。 その中の日本実験棟としてつくられたのが「きぼう」 「きぼう」 […]
2024年4月19日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ ボディソープと固定観念 こんにちは。今日は、先日ニュージーランドに旅行にいった友人に聞いた話からのつぶやきです。。。 彼女が泊まったニュージーランドのいくつかのホテルのシャワー室には、シャンプー、リンスはなくてボディシャンプーが1本置いてあるだ […]
2024年4月9日 / 最終更新日時 : 2024年4月9日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ イルチブレインヨガ脾臓に良い体操 つま先たたきは、左右の足のつま先をお互いにトントンとぶつけあう体操です。寝ながらでも座りながらでもできます。一見すると、「これで運動になるの？」と思うほど簡単ですが、実際にやってみると、さまざまな筋肉や関節が刺激されるこ […]
2024年4月3日 / 最終更新日時 : 2024年4月3日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ 集中力を高める心の筋トレ 集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。 意識的に集中力を強化するためのトレーニングは 筋トレの多くがそうであるように たいへんシンプルなものです。 体を動かしながら […]
