2024年6月27日 / 最終更新日時 : 2024年6月27日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ 当スタジオからもスーパーエイジャー誕生！ 脳教育トレーニング14年目になります。 2023年１月１日、筋テクトレーニングを始めたときは、 腹筋が０回、腕立て伏せ０回。2024年５月４日、腕立て伏せが50回、 腹筋は・・・なんと120回できるようになりました。 ト […]
2024年6月24日 / 最終更新日時 : 2024年6月24日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ 共生フェスタ開催します 7/6土曜日、新宿スタジオにて共生フェスタを開催します！ エイジレスな脳と体をつくるために、脳を知って、身体と対話しましょう♪ 〇7/6 14:00～15:30 ★ミニ講座：脳の可塑性からみる脳の使い方を詳しく紹介 ★ブ […]
2024年6月18日 / 最終更新日時 : 2024年6月18日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ 腸運動で便秘改善！ダイエット！柔軟性アップ！体験談 ブレイン体操の基本の基本、腸運動を行ったことでの、会員様から寄せられた嬉しい変化をお届けします(^^♪ ★冷えが改善し胃が温かく(20代 女性） 冷えが酷くいつも胃まで冷たかったのですが、１～２カ月で胃が温 […]
2024年6月13日 / 最終更新日時 : 2024年6月13日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ 自然に還る 私たちはしばしば忘れがちですが 最も完璧な自然は他ならぬ自分自身です。 山や海だけが自然ではないのです。 自然に還ることで 自分の自然をコントロールできるようになり 時間と空間の主として 人生を自らデザインできるようにな […]
2024年6月11日 / 最終更新日時 : 2024年6月12日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ エイジレスな脳と体作り ～脳教育フェスタ開催しました～ 先日は、脳教育フェスタへの皆さまのご参加、ありがとうございました。 スタジオから、ご自宅から、無料YouTubeライブイベントに全国から1000人以上の方々にご参加いただきました！！ ご好評いただき、来月も […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ ダイレクトに腸に働きかける、腸運動 「腸運動」の効果 ～デトックスから脳活性化まで～腸運動には、様々なメリットがあります。 体・脳・心のバランスを整えることができ、「便秘」「冷え」「免疫力低下」といったトラブルの改善効果が期待できます。 ■ 血流の改善 内 […]
2024年6月4日 / 最終更新日時 : 2024年6月4日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ 腸が大事♡ 腸の健康にブレイン体操 あなたの腸は健康でしょうか？ 科学の発達により 腸の健康が脳や全身の健康に 影響していることが 明らかになっています。 幸せ物質「セロトニン」の95％ 快楽物質「ドーパミン」の50％が 腸内でつくられていて 腸は「第二の […]
2024年6月1日 / 最終更新日時 : 2024年6月1日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ 超簡単！｜体と心の中心【丹田】を鍛える方法 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、 「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、 とても奥が深く重要なエクササイズです。 そもそも、丹田とは、へその下５センチのとこ […]
