瞑想するために座っていると 雑念ばかりが増えるときがあります。 そんなとき、好きな歌を歌ってみましょう。 誰かに聞かせる歌ではなく 自分に聞かせる歌です。 最初から難しい歌を歌うのではなく 簡単な歌から始めてみましょう。 […]

私たちの心は それがポジティブであっても ネガティブであっても 思考でいっぱいです。 思考が過去にとどまっていて ネガティブなときは後悔と言い ポジティブなときは思い出と言います。 思考が未来にとどまっていて ネガティブ […]

何かに集中しすぎたり 絶えず考えたり悩んだりしていると 脳が休まずに働き続け オーバーヒートします。 頭が熱く、重くなり ひどいときは頭痛がすることもあります。 こんなときは、少し手を休めて 脳の気力を回復する必要があり […]