こんにちは。 少し涼しくなってきた今日この頃。 寒いなと感じる方もいらっしゃるでしょう。そんなときは、 どなたでもすぐにできて、体温をあげられるイルチブレインヨガの「全身振り」体操！ 日ごろのストレスも振り落とすようにし […]

仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたらかえって元気になった、なんて経験はありませんか？ 私たち現代人は、頭や気を使いすぎて疲労困憊していることが多いですね。 脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、体がぐったりとして […]

少し涼しくなったかな、とおもいましたが、まだまだ暑い日々が続いていますね。 体は疲れやすくなっていませんか。 最近身の回りでも、熱中症になって、、という声をよくききます。 気をつけていても思いもよらずなってしまうこともあ […]