在宅生活が続き、なんだかおなか周りが大きくなったような？ 食べる時間が前より長くなったような・・？ そして、、歩く時間が短くなったような・・！ そんな感じを感じている方も少なくないのでは、、と思います。 何かやらなきゃ、 […]

家にいる時間が長くなると、歩くことも少なくなりますね。 歩数がかなり減っていてびっくりしました＞＜ 体を動かすことが少なく、循環が悪くなるとあちこちに不調をきたします。運動の大切さを実感しますね。 先月から始まったオンラ […]

水昇火降ってご存知ですか？ 健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。 ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが 心身の健康のために大事だということ。 そのためには、トレー […]

スタジオでのクラスをご自宅で、PCで、スマホで参加できる 「オンラインクラス」が始まりました！！ 無料体験会がありますので是非ご参加ください☆ 3月15日（日）14：00～15：30 3月22日（日）14：00～15：3 […]

皆様体調はいかがですか？ 連日ウィルス関連のニュースや話題がとびかっています。 必要以上に不安になって、中には間違った情報もたくさん広まっていますね。 こんな時、大切なのは、本当に必要な情報を正しく受け取る力、です。 そ […]

「中脘（ちゅうかん）」というツボをご存知ですか？ それはみぞおちとおへその間にあり、私たちのストレスによる胸のつまりをほぐしてくれるツボです。 現代を生きる私たちの多くがストレスで胸が詰まっていると言われます。 胸が詰ま […]

長時間フライトも快適に！ すぐに血流がよくなる超簡単ヒーリング法をお伝えいたします。 飛行機の長時間フライトは動けなくてつらいですよね。 そんなときでも快適に過ごせる方法がBHPヒーリング！ 人間の脳には自然治癒力が備わ […]

こんにちは。 今日はilchi TVから瞑想についてご紹介します。 瞑想という言葉を聞いたことがないという人はいないでしょう。 多くの人が瞑想に関心をもち、今や瞑想は生活に必要なツール、技術になっています。 しかし、瞑想 […]

こんにちは。 イルチブレインヨガ新宿スタジオでは 秋の健康応援として、腸デトックスヨガを行っております。 なかなか運動を始められなかった方に ヨガをお気軽に体験していただきたく機会として、 今週27日（日）まで体験を 3 […]

現代人のストレスは、 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という 意識から生まれることが多いと言われています。 つまり、世間体や他人の評価を気にするあまり、 必要以上の気苦労を負っているということー。 家族、友 […]