呼吸を深くする中脘呼吸と瞑想

「中脘（ちゅうかん）」というツボをご存知ですか？

それはみぞおちとおへその間にあり、私たちのストレスによる胸のつまりをほぐしてくれるツボです。

現代を生きる私たちの多くがストレスで胸が詰まっていると言われます。

胸が詰まり、中脘が詰まっていると呼吸が深くなりません。

呼吸が浅くなると、酸素もいきわたらない状態で、体、心にとって快適な状態とはいえません。

この中脘のツボに手をあてて押しながら呼吸すると、次第に胸が楽になり、呼吸が深くなっていくのがわかります。胃のあたりを刺激しますので、胃腸の活性化にも効き目があります。

中脘呼吸の後に瞑想をすると、頭の中にあるさまざまな情報にとらわれず、静かに自分をみつめることができます。

自分の本当の価値に気づき、その価値を実現するために脳を活用できるようになっていきます。

中脘呼吸と瞑想、現代生活にとても役立つ呼吸法をぜひお試しください。