2020年6月26日 / 最終更新日時 : 2020年6月22日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ

【腸　体操】「腸運動」って何？～その原理とやり方

腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。イルチブレインヨガ・スタジオで提供するプログラムの中でも、最もポピュラーな体操の一つになっています。 腸運動とは 人間は動物の中で […]
2020年6月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月22日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ

【腸　体験談】腸運動で足がポカポカ、いつのまにか眠っていた！

夜に布団の中で腸運動をしたら、下半身が温まってきて足がポカポカ、いつのまに眠っていて、翌朝目覚めた時にとてもいい感じで目覚めたことを今でもとても印象深く記憶しています。 これまでのストレスで呼吸も浅かったのだろうし、もし […]
2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月15日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ

[オンラインヨガもイルチブレインヨガ] 腕をねじる体操で身体年齢チェック！

イルチブレインヨガ新長田スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、腕をねじる体操です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ◆イルチブレインヨガ 新宿スタジオ◆ TEL 03-3358-2753 〒160-00 […]
2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年6月15日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ

【瞑想　体験談】「ストレスで爆発寸前だったが私がこんなに変わった！」

私が、イルチブレインヨガを始めたきっかけは、仕事でストレスが溜まっていて、このままだといつか爆発してしまうという焦りを感じたからです。 ストレス対策に何かスポーツをと思い、通勤の途中にあるところを探したところ、地下鉄の駅 […]
2020年6月16日 / 最終更新日時 : 2020年6月16日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ

【瞑想　体験談】「瞑想で分かった　“生きる目的”」

イルチブレインヨガを始めてから、３つの大きな変化がありました。 1つ目は体の変化です。イルチブレインヨガを始める前は肩がとてもつらかったのですが、入会して3か月程でとても楽になる感じがありました。自分の体に意識を向けられ […]
2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ

【Youtube動画】体と心の中心をとらえて健康で幸せな毎日を！

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。レッスンでは準備運動として行っています。丹田は、へその下５センチのところからさらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネルギーセンターで […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2020年6月10日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ

【Youtube　動画】後ろ姿を美しく引き締めるイルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ

夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももまでトータルに意識することが大切。そこで大殿筋や腰周りの筋力アップするエクササイズをご紹介します […]