足がむくんで 靴下のゴムの跡がクッキリなんて経験ありませんか？ 寝転んでできる速攻改善法をご紹介します！ 🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階 TEL : 0 […]

お腹の脂肪はこのダイエット法で落とせます！ 基礎代謝UP・むくみ・老廃物・冷え・腸活に！ 運動や食事制限、何をやっても、 お腹はだけはどうしても痩せなくて 悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。 男性も女性も年齢とともに増 […]

自分でも暗いなと思いながら、そのネガティブな状態から抜け出せない時があります。 そんな時は、抜け出したいと思っているのか、 その感情に浸っていないかよく確認することも大切です。 意識の状態がわかれば そこから抜け出すため […]

意識とエネルギーは 別ではありません。 意識がエネルギーをつくり エネルギーが意識をつくります。 この２つは常に 互いに反応し、影響しあっています。 大切なのは意識の集中、 心の力を可能な限りよく使うことです。 心の中で […]

心臓は体のエンジンです。 それで運動して心臓と血液循環を 助けてあげる必要があります。 年をとるほどに運動が必要ですが たいていは 年をとるほど運動しないですよね。 そこで心臓を若返らせる 簡単な方法をお伝えします。 🌍 […]

こんにちは😀 今年ももう8月。 2022年の後半に突入しましたが、今年の目標ややりたかったことは予定通り進んでいますか？ 進んでいる人も、ちょっとうまくいかなかった人も、 いつでも、CHANGE！することができます🤗 考 […]

ずっとパソコンを見てのお仕事や、最近はそうでなくてもスマホを見る時間が増え 目がとっても疲れませんか？ ドライアイや慢性化している眼精疲労・・・ そんな疲れを感じたら、簡単にできる目の運動ですっきりさせましょう！ &nb […]

ヨガに通う動機はさまざまですが、その中でもよく聞くのはダイエット！ 最初にどのようになりたいか伺うとダイエットを希望される方は結構いらっしゃいます。 実際にダイエットはできるのでしょうか🤔🤔 効果は人それぞれですが、ダイ […]

私たちは腹が立ったり興奮したりすると 「ムカつく！」と言いながら その状況を何度も思い返す習慣があります。 でも腹が立ったときに それについて考えるのは いい対応ではありません。 感情に集中すればするほど ネガティブな考 […]

瞑想するとストレスが減り 心の安定が感じられます。 それより大事な点は 魂が感じられることです。 思考や感情を手放し魂を感じる 呼吸瞑想です。 🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2- […]