自分の機嫌は、自分で整える

なんとなくイライラする。
理由はよくわからないけれど、気分が重い。
人のちょっとした言葉が気になってしまう。
そんな日、ありませんか？

私たちはつい、
「もっと優しくしてくれたら」
「わかってくれたら」
「状況が変われば、もっと気分よく過ごせるのに」

と、外側の何かが変わることで、
自分の気持ちも変わるように感じることがあります。

でも、周りの人や出来事は、
いつも自分の思い通りになるわけではありません。

だからこそ大切なのが、
「自分の機嫌を、自分で整える」

ということなのかもしれません。

といっても、
無理に明るくしたり、
嫌な気持ちをなかったことにする必要はありません。

「今日はちょっと疲れているな」

「本当は、あの言葉が嫌だったんだな」

「少し一人になりたいんだな」

そんなふうに、
まずは今の自分の状態に気づいてあげること。

誰かに機嫌を直してもらうのを待つのではなく、

自分の心と体を、自分で整えてあげる。

そんな習慣が、
毎日を少し生きやすくしてくれるのではないでしょうか。

イルチブレインヨガでは、
体を動かし、呼吸を感じ、
自分自身の内側に意識を向ける時間を大切にしています。
忙しい毎日の中で、
自分に戻る時間をつくってみませんか？