呼吸は、年齢とともに「質」が変わります。 生まれたばかりの赤ちゃんの呼吸を見ると、下腹が上がったり下がったりしています。 実は人間は、赤ちゃんのときはお腹を使って深い呼吸をしているのです。 現代人によく見られる肩呼吸は、 […]

腎臓というと、「尿を作るところ」というイメージが強いかもしれません。でも実は、体の水分やミネラルのバランスを整えたり、血圧を調節したり、赤血球を作る働きを助けたりと、私たちの命を支える大切な仕事を、毎日休むことなく続けて […]

太陽の光を10分ほど浴びる時間がありました。 楽な姿勢で太陽の光を浴びていると、 体が温まり、不思議と体も心もスーッと軽くなり、 「きっといいことが起こる！」という明るい気持ちになりました。 それもそのはず、太陽の光を浴 […]

毎日忙しく過ごしていると、 「あと30分だけ頑張ろう。」 そんな日が続くことはありませんか？ しかし、睡眠時間が少し変わるだけで、翌日の集中力や気分、仕事の効率が大きく変わることがあります。 睡眠中、脳は情報を整理し、体 […]

音楽を聴いてリラックスしたり、歌を歌って楽しく過ごしたり。 また、鳥の声や海の波の音から深い癒しを感じることがあります。 私たちの周りにはたくさんの音があふれています。 音は「波動」として私たちの体・心・意識にしみいるよ […]

Take back my Brain 🧠　Love ❤️ Myself 忙しい毎日の中で、ほんの数分でも自分と向き合う時間をつくってみませんか？ ヨガは、凝り固まった体をゆっくりほぐし、心地よい呼吸とともに心と体のバラン […]

毎日やることに追われ、自分のことは後回し。 時間もないのに、どうやったら余裕なんて持てるのだろう。。 そう思っていました 今振り返ると、 「全部私がやらないといけない」という思い込みがあって、 背負いすぎて、 心も体もき […]

チャクラ瞑想ワークショップ、まもなく開催です！ ⚫︎7/20(月祝) 19:00-20:30 ⚫︎参加費:無料 ⚫︎対象:16歳～45歳 こんなお悩みに… ・不安が多い ・ストレスと向き合いたい ・人間関係をスムーズにし […]

腸を動かすと、脳も元気になる？ 「脳と腸はつながっている（脳腸相関）」からです。 では、その脳と腸を整えるために、毎日できることは何でしょうか。 その一つが腸運動です。 👍腸を動かすと、気血循環がよくなる 東洋医学では、 […]

私たちは、役割（〇〇のお母さん、お父さん、妻、嫁、会社の役職など）を持っています。 でもそれは、役割であって、本当の自分ではありません。 そんなことを考えたことがありますか？ それは、内面と向かい合うことでもありますが、 […]