太陽のエネルギー

太陽の光を10分ほど浴びる時間がありました。

楽な姿勢で太陽の光を浴びていると、
体が温まり、不思議と体も心もスーッと軽くなり、
「きっといいことが起こる！」という明るい気持ちになりました。

それもそのはず、太陽の光を浴びると
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促され、
心が安定するといわれています。

また、朝に太陽の光を浴びることで体内時計が整い、
夜には眠りを誘うメラトニンが分泌されやすくなり、
安眠にもつながります。

気血循環を良くし、体温を上げ、免疫力も向上します。

いいことづくめですね。

太陽はすべての生き物を生かし、
命や自然を育んでいるエネルギーの源です。

エネルギーをチャージしたい時、気分をチェンジしたい時、
ほんの10分、太陽の光を浴びてみませんか。

太陽の光を浴びると、体だけでなく心にも新しいエネルギーが
満ちてくるように感じられると思います。

自然のエネルギーを感じる時間は
自分自身をいたわる大切な時間になるのではないでしょうか。

＊もちろん、これからの季節は、
浴びすぎないこと、十分な水分補給に気をつけてくださいね。