余裕を持つ

毎日やることに追われ、自分のことは後回し。
時間もないのに、どうやったら余裕なんて持てるのだろう。。

そう思っていました

今振り返ると、
「全部私がやらないといけない」という思い込みがあって、
背負いすぎて、
心も体もきつかったのだと思います。

今は、
「これは家族と分担すべきこと」
「今日はここまででいい」
「相手にも力があるから大丈夫」
そんなふうに思えるようになりました。

また、目の前のことだけでなく、
社会全体から自分の置かれた状況を見ると、
違うものが見えてきました。

余裕とは、単なる時間の多さではなく、
視野が広くなっている状態、
心の中に少し柔らかなスペースがある状態、
自分を感じて大切にしている状態なのかもしれません。

もし今、ギリギリで頑張っていらっしゃるなら、
「私、背負いすぎていないかな？」と、
ご自分に問いかけてみてください。

そして、「疲れちゃうよね。本当によく頑張っているよ」と、
自分に優しく声をかけてあげてください。

イルチブレインヨガでは、
呼吸法や瞑想を通して、心と体に余裕を取り戻し、
本来の自分らしさを取り戻す時間を大切にしています。