2024年5月7日 / 最終更新日時 : 2024年5月7日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 寝る前に脳をアルファ波に 私たちの脳波は 周波数によって分類されています。 ①ベータ（β）波 13〜30Hz …起きて活動している時。集中時。緊張時 ②アルファ（α）波 8〜12Hz …リラックスした集中。瞑想状態 ③シータ（θ）波 4〜7Hz […]
