呼吸を変えると心も脳も元気に

今、この瞬間に「ご自身の呼吸」に意識を向けてみましょう！
いかがでしょうか？

忙しい毎日に追われたり、パソコンやスマートフォンから目が離せなかったり、知らず知らずのうちに呼吸が浅く、短くなりがちてす。

「なんだか疲れが取れない」
「頭がいつもすっきりしない」
「心がモヤモヤする」
これらの不調は、もしかしたら呼吸の浅さからくる「エネルギーの滞り」が原因かもしれません。

私たちは普段、無意識に呼吸をしていますが、ストレスや緊張があると体が硬くなり、肺を囲む肋骨や筋肉の動きが小さくなってしまいます。
イルチブレインヨガのエクササイズは、叩いたり、伸ばしたり振ったりなど、ツボや経絡にアプローチします。　　　　　　呼吸が深まるとエネルギーが巡り出します。
呼吸が深くなると、腸に位置する（丹田）まで新鮮な酸素とエネルギーが満ちていきます。
すると、体の中でエネルギー循環、水昇火降（頭寒足熱)の状態になります。

頭はすっきり、お腹はポカポカ
自律神経が整い、心が穏やかに
内臓が刺激され、デトックス効果UP
健康と幸福のカギは呼吸にあります。
ストレスや激しい運動で
脳はたくさんの酸素を消費します。

正しい呼吸で、
脳に酸素を十分に送ると
脳が活性化し、健康になります。
脳が正常に働くとき、心も体も元気になります。
深い呼吸の効果
①ストレスマネージメント
②脳波を安定させる
③自然治癒力と免疫力の強化
④感情調節能力アップ
⑤自律神経のバランスを整える

レッスンが終わると、ハッキリ見えるようになった。スッキリして心地いい。胸が軽くなった。と感じていただいています。そして顔色が明るくなっていらっしゃいます。

体験レッスンで「巡る心地よさ」を体感してみませんか？