健康寿命をのばすためには、何を食べるかに加えて、「どう食べるか」も大事です。 私たちの体には、神経系や内分泌系の働きによる生体リズム・生活リズムが刻まれています。健康的な食生活では、このリズムに合わせた朝、昼、夕３食の規 […]

人生120年時代を元気に過ごすためには食事も大事です。食べたものがあなたになります。 ■長寿村が教えてくれること 戦後日本を代表する長寿村として知られてきた山梨県上野原市の棡原（ゆずりはら）地区。専門家による様々な研究の […]

皆さんが　聞きたくないであろう身体の老化、 でもなぜ、どのように老化が進むのかは、 あまり聞いたことがないかもしれません。 老化の原因には、糖化と酸化、主に2つあります。 「酸化」については以前コチラの動画でご紹介しまし […]

家庭や職場、学校、趣味のサークルなど、 他人と関わり、交流すれば 必ずついてくるのが人間関係の悩みです。 人の悩みの90％は人間関係！ と言われるほど 私たちの生活では大切なものです。 特に、大人になってからは 家より多 […]

この世で生きていく限り 誰も悩みを避けられません。 だからといって、自己卑下したり 自分を無視してはいけません。 自分のことをあきらめてしまえば 私たちの魂は頼るところがありません。 自分だけは 自分自身の味方になりまし […]

お腹はやせたい。 でも、キツい上体起こしやプランクはやりたくない！ という方におすすめの、 立ったままできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。 体力がない方、腹筋が弱い方でも、 立ったままなら挑戦しやすいです。 早くや […]

あなたは感謝の気持ちを よく感じますか？ 感謝の気持ちを失うと不幸が訪れます。 感謝が消えたところに不平と不満が生じます。 不平と不満が不幸を招きます。 体内の生命エネルギーは 無限の感謝、純粋さで得られます。 とても明 […]

先日、E-Lifeデーにした9/11、スタジオのトレーナーや一部の会員の皆様とクリーンアップ活動をしました スタジオの周りをクリーンアップ♪ やはりたくさんのごみが落ちています。 周りがきれいになって気持ちよくなるだけで […]

皆さんはこんな症状がありませんか？ いつも手足が冷たい… お腹が硬く、押すといたい… もしそうなら、5年以内にガンになる可能性が！ 今や日本人の2人に1人はなると言われている、死因No1 の病気、「ガン」 ガンになる要因 […]

今日は9月11日 ある程度のご年齢の方であれば、9.11と聞くと思い出すことがあるのではないでしょうか。 アメリカでの同時多発テロ事件からすでに20年以上が経過しました。 事件に直接まきこまれた当事者でなかったとしても、 […]