2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月15日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ [オンラインヨガもイルチブレインヨガ] 腕をねじる体操で身体年齢チェック！ イルチブレインヨガ新長田スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、腕をねじる体操です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ◆イルチブレインヨガ 新宿スタジオ◆ TEL 03-3358-2753 〒160-00 […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月15日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 【オンラインヨガもイルチブレインヨガ]】股関節ストレッチ! イルチブレインヨガ垂水スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操、「股関節ストレッチ」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ◆イルチブレインヨガ 新宿スタジオ◆ TEL 03-3358-2753 〒1 […]
2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年6月15日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 【瞑想 体験談】「ストレスで爆発寸前だったが私がこんなに変わった！」 私が、イルチブレインヨガを始めたきっかけは、仕事でストレスが溜まっていて、このままだといつか爆発してしまうという焦りを感じたからです。 ストレス対策に何かスポーツをと思い、通勤の途中にあるところを探したところ、地下鉄の駅 […]
2020年6月16日 / 最終更新日時 : 2020年6月16日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 【瞑想 体験談】「瞑想で分かった “生きる目的”」 イルチブレインヨガを始めてから、３つの大きな変化がありました。 1つ目は体の変化です。イルチブレインヨガを始める前は肩がとてもつらかったのですが、入会して3か月程でとても楽になる感じがありました。自分の体に意識を向けられ […]
2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 【Youtube動画】体と心の中心をとらえて健康で幸せな毎日を！ イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。レッスンでは準備運動として行っています。丹田は、へその下５センチのところからさらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネルギーセンターで […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2020年6月10日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 【Youtube 動画】後ろ姿を美しく引き締めるイルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ 夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももまでトータルに意識することが大切。そこで大殿筋や腰周りの筋力アップするエクササイズをご紹介します […]
2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月7日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 腰まわしの知られざるダイエット効果！ 「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。 脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とともに腰まわりの筋肉 […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 太ったかな、と思ったら・・ 在宅生活が続き、なんだかおなか周りが大きくなったような？ 食べる時間が前より長くなったような・・？ そして、、歩く時間が短くなったような・・！ そんな感じを感じている方も少なくないのでは、、と思います。 何かやらなきゃ、 […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 好評いただいています♪ 家にいる時間が長くなると、歩くことも少なくなりますね。 歩数がかなり減っていてびっくりしました＞＜ 体を動かすことが少なく、循環が悪くなるとあちこちに不調をきたします。運動の大切さを実感しますね。 先月から始まったオンラ […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 健康の秘訣～水昇火降～ 水昇火降ってご存知ですか？ 健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。 ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが 心身の健康のために大事だということ。 そのためには、トレー […]
