2024年6月1日 / 最終更新日時 : 2024年6月1日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 超簡単!|体と心の中心【丹田】を鍛える方法 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、 「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、 とても奥が深く重要なエクササイズです。 そもそも、丹田とは、へその下5センチのとこ […]
2024年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年5月29日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 出すぎて困る.便秘解消ストレッチ 優しいゆったりした動き〜〜〜 「効果てきめん!」 との声が多く届いています。 お通じにリズムがないとお悩みの方必見 やってみる価値ありです。 個人的には、トレーナーが動画の最後につぶやく 「本当にこれやったらでるんですよ […]
2024年5月27日 / 最終更新日時 : 2024年5月27日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 脳教育フェスティバル開催 先日のブログでもお伝えしたとおり、6/9イベントを開催します! 日時:6/9 日曜 場所:youtubeライブ&新宿スタジオ プログラム: 12:30~13:50 オーラ体験 14:00~15:00 youtubeライブ […]
2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年5月24日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ エイジレスな人生 だんだん年を取ると 「~はできない」という考えもあります。 しかし、自らを訓練していると だんだん「できる」のをわかる部分も多いです。 体もトレーニングすれば、だんだん変わることがあります。 幸せな人生を歩むには、筋力と […]
2024年5月23日 / 最終更新日時 : 2024年5月24日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 体と脳を目覚めさせるブレイン体操 運動が健康にいいということは 皆さん、ご存知ですよね。 慌ただしい毎日を過ごしている私たちは、 一般的に運動量が少なく よくない生活習慣やストレスは多く 姿勢も悪くなりがちです。 最近は、ヨガ、瞑想、体操などの効果が広く […]
2024年5月22日 / 最終更新日時 : 2024年5月22日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 健康の黄金律、水昇火降 空と海との間のお話です。 空と海との間には 自然のエネルギーの流れがあります。 太陽の光と熱が海に降り注ぐと 水蒸気が空に昇り 空に昇った水蒸気は雲になり 雨になって地上や海に降り注ぎます。 【自然の正しいエネルギーの循 […]
2024年5月21日 / 最終更新日時 : 2024年5月20日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ エイジレスライフのために♡イベントご案内♪ 今までもご紹介してきたスーパーエイジャーの活躍! そんなエイジレスな毎日を送るためにYouTubeライブを開催します♪ 日時:6月9日(日) 14:00~15:00 ●プログラム ミニ講座「脳と体を若々しく保つ秘訣:脳教 […]
2024年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年5月20日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ “皿まわし” で肩甲骨リラックス 皆さんはふだん、肩甲骨(けんこうこつ)を意識的に動かしていますか? 肩甲骨とは、背骨と腕を結びつける肩の骨です。 肩甲骨には、日ごろ使っていないと可動域がどんどん狭くなるという特性があります。とくに長時間パソコンの前に座 […]
2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月20日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 目指せ!スーパーエイジャー!② あちこちで活躍するスーパーエイジャー! 今日は柔軟性29センチの 70歳の若々しい秘訣をご紹介! スーパーエイジャーとは 脳が実年齢より20~30歳以上若い人。 ここでは自分の年齢に関係なく 体と心を若々しく活用する方々 […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2024年5月17日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 良い脳のつくりかた 今日のメッセージです🍀 「私たちの脳はコンピューターと同じで、入力する情報が重要であるだけで、 誰が入力したかは関係なく反応します。 自分の私の脳を喜ばせてください」 毎日歩いているだけでもたくさんの情報が入ってくる現代 […]