お腹、冷たくないですか？

お腹を触ってみてください。

温かいですか？
それとも、ひんやりしていますか？

実は先日、40代の会員さんがレッスン中に
「膝が痛いです」とおっしゃいました。

普段は膝が痛くなることはない方です。

お話を聞いてみると、事務のお仕事で、
一日中エアコンの効いたオフィスに座っているとのこと。

「そういえば、会社では寒いくらいなんです。」

その一言で、「体の冷え」が大きな原因ではないかと思いました。

そこで、

・シャワーだけで済ませず、お風呂につかること

・冷たい飲み物より温かい飲み物を選ぶこと

・ご自宅でも丹田叩き＊を続けること

をおすすめしました。

＊リズムに乗って丹田を叩いて気持ちよく刺激するブレイン体操の一つ

すると後日、

「膝の調子がだいぶ良くなりました！」

とうれしい報告をいただきました😊

夏は暑い季節ですが、

実は体の中は冷えている方がとても多いです。

特に、お腹。

お腹が冷えると、

血流が悪くなったり、

腸の働きが鈍くなったり、

体がこわばったりすることがあります。

ですからスタジオでは、まず

「お腹を触ってみてください。」

とお伝えしています。

お腹は、体からのメッセージを教えてくれる場所です。

イルチブレインヨガでは、

丹田を温めるブレイン体操やチャクラ振動、呼吸法などを通して、

体の内側から巡りを整えていきます。

今年の夏は、

冷房に負けない体づくりを始めてみませんか？

スタジオでお待ちしています。