寒い季節に丹田叩き♪

すっかり風も冷たく、冬が近い季節となりました。

外に出るのも寒く、防寒対応が必須ですね😮

外から温める＋体の中からも暖かく！

トレーニングでは、最初に準備トレーニングとして「丹田叩き」を行っています

 

丹田叩きは文字通り、お腹の下あたり、丹田を叩くことで体の中心をあたため、

血液循環をよし、体全体ぽかぽかにしていきます。

こんな感じで↓😀

 

丹田を叩き、さらに体全体を動かしていくと、硬くなった筋肉に血液が流れ、

代謝もよくなり全身活性化！

寒くなる季節に、ぜひスタジオまで♪