腸をほぐして脳を柔軟に

昨日のトレーニングでは、
5分間、おへその周りをポンピングする時間を持ちました。

スタジオでは、ヒーリングライフという
ヒーリングの道具を使いますが、

指でもできます！

終わったあと、会員さんが

「頭がスッキリして、びっくりしました！」

と話してくれました。

そして、

「脳と腸って、本当につながっているんですね」と。

「脳腸相関」という言葉もよく聞くようになりましたね。

脳と腸は、お互いに交信し影響し合っています。

緊張するとお腹が痛くなったり、
反対に、お通じが不調だと気分が沈んだり。

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。

腸は、食べたものを消化するだけの場所ではありません。

私たちの自律神経や免疫力、気分などとも深く関わっています。

だから、頭が考えでいっぱいになったときは、

まず、お腹をほぐしてみる。

息をフーッと吐きながら、おへそやその周りをやさしく押して、
力を抜いていきます。

（もし痛いところがあったら、よく息を吐きながら、長めにほぐします）

お腹が奥の方からじんわり温かくなって、
体の力がふっと抜けてくる。

すると、頭の中も少し余白が生まれていきます。

昨日は、たった5分。

でも、その5分で
「頭がスッキリした」と感じた会員さん。

頭が考えでいっぱいだなあ、余計な心配をしているなあと

思うときこそ、お腹です。

まず5分、腸をほぐしてみませんか。