連休明け。会社に行くのがつらかったり、なんだが疲れたり。。 5月病にもかかりやすい時ですが、元気に過ごしていますか？   仕事やおな金など将来への不安… 家族や同僚とのぶつかりからくる孤独感… 年齢とともに脂肪 […]

皿まわしは手首、腕、肩、腰、足など全身を動かしながら8文字を描く運動です。 体の六大関節を回すので、関節が柔軟になります。 足を前後に開き、重心を移動させることで、足の強化にもなります。 左右対称の動作を行い、体の左右の […]

今日は、「呼吸」のお話を。 頭が切れて、弁が立つ人は、 ともすると一人でどんどん話を 進めてしまうことがあります。 誰しもそんな場面に出会ったことが あるのではないでしょうか。 その場合 コミュニケーションが成立しづらい […]

自然治癒ムーブメントがあります。 それは、皿まわしエクササイズ。 イギリス、アメリカ、日本、カナダ、アイルランド、中国などで何年か前、ブームが沸き起こったことがあります。 では、この皿まわしエクササイズはいったい誰が始め […]

SDGsの言葉も聞きなれた最近、いろいろな取り組みがされています。 人々の意識も変わってきたことでしょう。 この世の中、私たちが過ごす文化が変わるためには、どんな変化が必要でしょうか。 私たちの文明が持続可能になるために […]

前々回のブログでお伝えした『へそヒーリング　』 座った状態での方法をお伝えします。 ①椅子に楽に座ります。 ②へそヒーリングツール、または、左右の指先でおへそをゆっくり押します。 ③肩の力を抜き、リズミカルにおへそをゆっ […]

スーパーエイジャーのご紹介第2弾！ 70を過ぎて、なんと指で腕立て伏せ😮 すごいですね～ 毎日少しずつ鍛えることで、筋力は何歳になっても増幅していきます。 まさに筋テク！(筋肉テクノロジー😁) 自分の筋肉、自分の健康、自 […]

腸を良くすると・・・ 心も体も元気になる♪ 次回は、おへそから小腸を中心に刺激が伝わって お腹からぽかぽか温かくなる『へそヒーリング』のやり方についてお伝えします。   へそヒーリングはスタジオのレッスンでも実 […]

私たちの脳波は 周波数によって分類されています。 ①ベータ（β）波　13〜30Hz …起きて活動している時。集中時。緊張時 ②アルファ（α）波　8〜12Hz …リラックスした集中。瞑想状態 ③シータ（θ）波　4〜7Hz […]