今日はイルチブレインヨガの丹田叩きを ご紹介します。 お腹には、血液の70％が集まっています。 お腹をたたいて刺激をすると 血液循環がよくなり、体温も上がります。 体温が上がると免疫力がアップします。 リラックス効果も！ […]

なんと！90歳の会員様のパワフルさ！ 腹筋30回！プランク3分！ ご覧ください♡ X

こんにちは 今日は老けない秘訣についてです。 世の中には、 若々しさをずっとキープしている方が いらっしゃいますよね〜 実は、老化しない人の共通の特徴 があるのです。 以下の①〜⑦です。 ぜひチェックしてみてください。 […]

こんにちは。 ＧＷ中でいつもよりゆっくり過ごしている方も いらっしゃるかもしれませんね。 今回は、幸せホルモンについてお伝えします。 私たちは、 うれしい事が起きたら 幸せを感じますが 外的要因にだけ頼らなくても 意識的 […]

今日から5月！ＧＷ中いかがお過ごしでしょうか。 よい習慣、新しい習慣を身につけるには 100日の時間が必要だと言われています。 今日は、イルチブレインヨガの 体質改善100日プログラムで 体質改善をサポートしています。 […]