いいことずくし！！へそヒーリング

前々回のブログでお伝えした『へそヒーリング　』

座った状態での方法をお伝えします。

①椅子に楽に座ります。

②へそヒーリングツール、または、左右の指先でおへそをゆっくり押します。

③肩の力を抜き、リズミカルにおへそをゆっくり押します。

④おへそを押しながら口または鼻から息を吐き出します。吐く息に集中するとより早くリラックスできます。

⑤時間は1～3分、回数にして100～300回が一度に行う目安です。一度に長い時間行うより短い時間で1日に複数回行うほうが効果的です。

⑥ヒーリングする時は、意識を完全におへそに集中します。

⑦へそヒーリングが終わると、お腹や手先、足先など、全身で感じてみます。

⑧お腹が温かくなっているのを感じてみます。そして、お腹までゆったり息を吸い込みながら呼吸し、ほぐれてやわらかくなったお腹の動きを感じてみます。

 

5月13日～20日は、【へそヒーリングで家族健康キャンペーン週間】

期間中、ワンコイン500円！！お得にヒーリング体験いただけます♪

時間　14:00～15:30  ※この時間以外もお気軽にお問い合わせください。

ぜひ一度『へそヒーリングを』体感してみてください。
お待ちしています(^^♪

 

イルチブレインヨガ新宿スタジオ
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