頭を休めるために

頭を休めるには、まず体の緊張をほどくことから。
ストレスで詰まった胸を、ゆるめてみませんか？

考えごとやストレスが多いと、知らないうちに胸まわりが硬くなり、

胸や肩に力が入り、呼吸も浅くなりがちです。

すると、お腹まで緊張して、腸が動きにくく感じることもあります。

腸と脳のヨガでは、胸の中心をやさしく刺激する「任脈ほぐし」で、

詰まったように感じる胸まわりをゆるめます。

胸が開いて呼吸が深まると、お腹も自然に動き始め、

体がゆるむにつれて、忙しかった頭にも静かな余白が生まれていきます。

胸がゆるむ。呼吸が深まる。
お腹が温まり、頭がすっきりする。

考えすぎてしまう方、疲れているのに休めない方へ。
一度、体から始めるリラックスを体験してみませんか？🌿

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