暑さだけじゃない？「なんとなく不調」の原因

今回は「湿気」がテーマです。

そこまで暑くないのに、なぜか疲れが残る…。
実は、暑さだけでなく湿気も体調に影響することがあります。

☑ 朝から体が重い
☑ なんとなくだるい
☑ むくみやすい
☑ 頭がスッキリしない
☑ 寝ても疲れが取れない

湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体に熱や水分がこもりやすくなります。

そんなときは、体の中を**「巡らせる」こと**を意識してみましょう✨

・軽く体を動かす
・ゆっくり深く呼吸する
・湯船につかる
・こまめに水分をとる
・質の良い睡眠をとる

特におすすめなのが、呼吸＋軽い運動。
体をゆるめながら、気持ちよく巡らせていきましょう。

「病気ではないけれど、なんとなく重い…」
そんな小さなサインも、体からのメッセージかもしれません。

🌿 腸・呼吸・運動・睡眠
この4つを意識して、自分で自分の体を整える習慣を始めてみませんか？

イルチブレインヨガでは、呼吸と体を動かすトレーニングを通して、**「自分で自分の体を整える習慣」**をお伝えしています。