日常から離れて

今日は13日。今日からお盆になるところも多いと思います。

毎日、仕事や家事、予定に追われていると、
私たちの意識はどうしても目の前のことに向きがちです。

お盆は少し日常から離れてご先祖様たちに感謝するのもよいと思います。

 

電車に乗って、スマートフォンを見て、仕事をして、買い物をして……。

ふと考えてみると、
「自分もこの地球に生きている一人なんだ」
と感じる時間は、意外と少ないのかもしれません。

でも、少し立ち止まって空を見上げたり、
風を感じたり、
木々の緑に目を向けたりすると、
不思議と呼吸が深くなることがあります。

私たちの体も、自然から離れて存在しているわけではありません。
呼吸する空気も、
飲んでいる水も、
毎日いただく食べ物も、
すべて地球から受け取っているものです。

自分を感じることから、
つながりを感じることへ

イルチブレインヨガでは、
体を動かすことや呼吸、瞑想を通して、
まず**「自分の体を感じること」**を大切にしています。

忙しく動き続けている頭を少し休ませて、
呼吸を感じる。
体の感覚を感じる。
今ここにいる自分を感じる。

そうして自分の内側が少し静かになると、
不思議と意識は自分だけではなく、
周りの人や自然へと広がっていきます。

トレーニングの中には、
地球をイメージしながら体を動かしたり、瞑想したりする時間もあります🌏

足の裏で大地を感じ、
空を感じ、
呼吸をしながら、
「私は地球の一員なんだ」
と感じてみる。

都会の真ん中にいると忘れがちな、とてもシンプルな感覚です。
私たちは、みんな同じ地球に暮らしている
脳教育では、自分自身の健康や幸せだけではなく、
人と人、そして地球とともに生きることを大切な価値の一つとしています。

国籍や文化、世代が違っても、私たちはみんな同じ地球に暮らす「地球人」。
自分を大切にすること。
目の前の人を大切にすること。
自然や地球を大切にすること。
それぞれ別のことのように見えて、実はつながっているのかもしれません。

大きなことを始めなくても大丈夫。
今日はほんの少しスマートフォンから目を離して、
空を見上げてみる。
風を感じながら、
ひとつ深呼吸してみる。
そして、
「私は今、この地球の上に生きている」

そんなことを感じる時間をつくってみませんか？🌏🌿