今日もよい日に！朝瞑想のススメ

1日、気持ちよく目覚めていますか。

寝覚めが悪い、朝はバタバタとして余裕がない、、

そんな習慣を少し変えてみましょう🌝

 

寝ているあいだOFFだった意識のスイッチを

急がずゆっくり灯していきましょう

暗い部屋に朝日が差し込み徐々に明るくなるように

私の意識が私の体をゆっくりと照らしていきます

心臓に負担をかけないように、 首、腰、腕と足にも負担をかけないように、

少しずつ意識していきましょう

あわてて体を起こすのではなく

何をする日だったかと思い出そうともせずに 今この瞬間の私の体を感じます

幸せな一日を過ごすために、朝、起きた時の瞑想、試してみませんか🍀