2024年4月3日 / 最終更新日時 : 2024年4月3日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 集中力を高める心の筋トレ 集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。 意識的に集中力を強化するためのトレーニングは 筋トレの多くがそうであるように たいへんシンプルなものです。 体を動かしながら […]
2021年5月11日 / 最終更新日時 : 2021年5月11日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ セミナー 呼吸・瞑想ヨガ体験会 ★健康は腸から★ 普段とまることなくしている呼吸。 意識して呼吸してみたことはあるでしょうか。 実は呼吸を深くすることは、とてもいろいろな効果があります。 ストレス解消やゆっくり落ち着くだけでなく、心の奥の平和な感じを取り戻し、普段の生活 […]
