2025年6月6日 / 最終更新日時 : 2025年6月6日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 呼吸瞑想の効果をできるだけ早く感じる方法！ 「どれくらいの期間で呼吸瞑想の効果を感じられますか？」 これは、体験にいらした方から、わりとよく質問されるもののひとつです。 トレーニングをはじめて、どれくらいで変化を感じられるかは 初めてされる方は気にな […]
2025年6月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月3日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ むくみを防止、デトックス効果があり、内臓にもやさしいミラクル飲み物とは！ 皆さん、こんにちは！ ６月に入り、季節の変わり目、 いかがお過ごしですか？ 一説によると、６月は女性が１番体調をくやすい時期と言われています。 体調をととのえるのに、 いろいろな方法があります […]
2025年5月23日 / 最終更新日時 : 2025年5月23日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 9割の人が知らない イライラ モヤモヤを根本的になくす方法！ 生活の中でちょっとしたことにイライラしてしまったり、人から言われたことにモヤモヤが残ることって、ありませんか？ 少しのことで感情が出てしまう自分にも自己嫌悪になったりして、、、 そんな時は、まず、カラダに目 […]
2024年4月3日 / 最終更新日時 : 2024年4月3日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 集中力を高める心の筋トレ 集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。 意識的に集中力を強化するためのトレーニングは 筋トレの多くがそうであるように たいへんシンプルなものです。 体を動かしながら […]
