皆さん、こんにちは！ 昨日から東京では、台風の影響で雨と蒸し暑さが続いています。 皆様のお住まいのところではいかがでしょうか。   台風が通り過ぎるとまた一段と夏の暑さが増しますね！   今日は夏の暑 […]

猫背、ストレートネック、反り腰など、姿勢の悩みを抱えている人は、最近、増えていると言われています。   猫背については約7割の人が自分が猫背だと感じていて、さらに猫背を気にしている人のうち85.9％の人が 「1 […]

最近、とても蒸し暑い日が続いていますが、皆さん、いかがですかお過ごしですか？   お店などに入ると、とても冷房がきいていて、一瞬は快適なのですが、 買い物を終えて、外に出ると暑くて湿気を帯びた外気がもあん～と迫 […]

トレーニングの終わりに、分かち合いといって、トレーニングで感じたことを伺っています。 感じたことを言語化することで、 脳は、よく認識しはじめます。 「体を反るポーズが苦手です」 分かち合いの時に、ある会員様がおっしゃいま […]

「どれくらいの期間で呼吸瞑想の効果を感じられますか？」   これは、体験にいらした方から、わりとよく質問されるもののひとつです。 トレーニングをはじめて、どれくらいで変化を感じられるかは 初めてされる方は気にな […]

皆さん、こんにちは！ ６月に入り、季節の変わり目、 いかがお過ごしですか？   一説によると、６月は女性が１番体調をくやすい時期と言われています。   体調をととのえるのに、 いろいろな方法があります […]

生活の中でちょっとしたことにイライラしてしまったり、人から言われたことにモヤモヤが残ることって、ありませんか？ 少しのことで感情が出てしまう自分にも自己嫌悪になったりして、、、   そんな時は、まず、カラダに目 […]

集中力は 筋肉と同じように 適切な訓練をすれば強化できます。 集中力とは言わば心の筋力です。 意識的に集中力を強化するためのトレーニングは 筋トレの多くがそうであるように たいへんシンプルなものです。 体を動かしながら […]