セルフケアのノウハウ

疲れているときや元気が出ないときというのは、誰にでもあるものです😶

そんなときは、しっかりとリフレッシュすることが大切。

「元気がないから、いつも以上にがんばらなければ！」と力むと、

一時的に元気になるかもしれませんが、すぐにまたしぼんでしまいます💦

弱っている自分を追いつめるのでなく、心や体の状態をしっかり見極めながら元気づけるのが得策。

とくに自分で自分を労わる「セルフケア」のノウハウを持つことがオススメです。

そうすれば、気分転換やリフレッシュがスムーズにできるようになります。

セルフケアの方法の一つが、ヒーリングポイントを知ること。

ご自身の体の要所を見つけ、そこを優先的に癒してあげましょう。

ヒーリングポイントがほぐれると、体だけでなく、緊張していた心まで柔らかくなります。

固まった気持ちがほぐされて、自意識や執着から解放されていきます。

すると、放っておいても力が湧いてくるでしょう。

イルチブレインヨガではBHPというセルフヒーリング法を行っています。

ご興味ある方はぜひお問い合わせください♪

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