食べる瞑想？！

年の瀬もおしせまり、次第に食事会なども増えてくる季節となりました。

大人数集まっての会食はまだあまりないと思いますが、

ちょっと飲酒量、食事量が増えたかな、と思う方もいらっしゃるかもしれません。

ついつい食べ過ぎてしまう・・・
日々の食事でもそんなことがあるかもしれません。

どんなに体にいいものでも
食べ過ぎると体によくありません。

健康で長生きをしている人たちの
特徴のひとつが小食です。

食べる瞑想で食事量をコントロールしましょう。

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