不安解消法３選

ちょっとしたことがきっかけで、不安や心配が起こります。

お腹の痛みから、もしかしたら盲腸かも、 ひょっとして大腸がんかも。。。

明日のプレゼン、うまくいかなかったら どうしよう。。。

このまま行って老後は大丈夫なの？

など 一度不安になると、その気持ちを消すのは、簡単ではありません。

ですが、不安に振り回されるのか、コントロールするのかは 自分の選択で変えられます。

感情に振り回されることなく、常に「これでいいんだ」と 心から思える選択ができたら幸せですよね。

そのためには

1.　不安のメカニズムを知る

2.　不安解消法を知る

この２ステップで、不安をコントロールすることができます。

それにより、ストレス軽減やメンタルヘルスに繋がり あなたの人生がより豊かに創造的になるでしょう。

 

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