やせ習慣でダイエット・太りにくい体質に！

「食べてすぐ寝ると、牛になるよ！」と、 注意された経験はありますか？

お行儀の悪さを戒める言葉ですが、 実際に太りやすくなったり、

消化への悪影響もあったりします。

食後に軽く運動することで、血糖値の急上昇が 抑えられることがわかっており、

ダイエットにはマスト！

食後1時間くらいの間に、 ウォーキング程度に軽く体を動かすだけでOKですが

外でウォーキングできない時は 今回ご紹介する軽い運動をやってみてください♪

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