ありのまま眺める

思考や感情は
エネルギーの変化を起こします。
今この瞬間も
脳と心の中では
多くの考えや感情が起こっています。
これをコントロールするには
心が過去や未来に行かずに
今起こっていることを
分別も執着もせずに
静かに見守ることができないといけません。

思考や感情を
変化させたりなくそうとするのではなく
好きか嫌いかと評価もせず
ありのまま見守っていると
思考や感情は次第に消えていきます。

何にも執着せず
内面で起こっている様々な考えや感情を
静かに見守る心には
あらゆるものを
偏りのないバランスのとれた状態に
戻す力があります。

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ILCHI希望の手紙

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