2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ

【Youtube動画】体と心の中心をとらえて健康で幸せな毎日を！

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。レッスンでは準備運動として行っています。丹田は、へその下５センチのところからさらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネルギーセンターで […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2020年6月10日 イルチブレインヨガ 新宿四谷スタジオ ブログ

【Youtube　動画】後ろ姿を美しく引き締めるイルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ

夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももまでトータルに意識することが大切。そこで大殿筋や腰周りの筋力アップするエクササイズをご紹介します […]