2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月7日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 腰まわしの知られざるダイエット効果！ 「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。 脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。年とともに腰まわりの筋肉 […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年5月19日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 太ったかな、と思ったら・・ 在宅生活が続き、なんだかおなか周りが大きくなったような？ 食べる時間が前より長くなったような・・？ そして、、歩く時間が短くなったような・・！ そんな感じを感じている方も少なくないのでは、、と思います。 何かやらなきゃ、 […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 好評いただいています♪ 家にいる時間が長くなると、歩くことも少なくなりますね。 歩数がかなり減っていてびっくりしました＞＜ 体を動かすことが少なく、循環が悪くなるとあちこちに不調をきたします。運動の大切さを実感しますね。 先月から始まったオンラ […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 健康の秘訣～水昇火降～ 水昇火降ってご存知ですか？ 健康の原理なのですが、昔から言われる「頭寒足熱」と似ています。 ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが 心身の健康のために大事だということ。 そのためには、トレー […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ オンラインクラス始まりました！！体験できます スタジオでのクラスをご自宅で、PCで、スマホで参加できる 「オンラインクラス」が始まりました！！ 無料体験会がありますので是非ご参加ください☆ 3月15日（日）14：00～15：30 3月22日（日）14：00～15：3 […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月4日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 正しい情報を受け取る力 皆様体調はいかがですか？ 連日ウィルス関連のニュースや話題がとびかっています。 必要以上に不安になって、中には間違った情報もたくさん広まっていますね。 こんな時、大切なのは、本当に必要な情報を正しく受け取る力、です。 そ […]
2020年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年2月27日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 呼吸を深くする中脘呼吸と瞑想 「中脘（ちゅうかん）」というツボをご存知ですか？ それはみぞおちとおへその間にあり、私たちのストレスによる胸のつまりをほぐしてくれるツボです。 現代を生きる私たちの多くがストレスで胸が詰まっていると言われます。 胸が詰ま […]
2019年11月13日 / 最終更新日時 : 2019年11月13日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ すぐに血流がよくなるセルフヒーリング法 長時間フライトも快適に！ すぐに血流がよくなる超簡単ヒーリング法をお伝えいたします。 飛行機の長時間フライトは動けなくてつらいですよね。 そんなときでも快適に過ごせる方法がBHPヒーリング！ 人間の脳には自然治癒力が備わ […]
2019年10月30日 / 最終更新日時 : 2019年10月30日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 瞑想でセルフコントロール こんにちは。 今日はilchi TVから瞑想についてご紹介します。 瞑想という言葉を聞いたことがないという人はいないでしょう。 多くの人が瞑想に関心をもち、今や瞑想は生活に必要なツール、技術になっています。 しかし、瞑想 […]
2019年10月23日 / 最終更新日時 : 2019年10月23日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 10/27（日）まで体験キャンペーン！ こんにちは。 イルチブレインヨガ新宿スタジオでは 秋の健康応援として、腸デトックスヨガを行っております。 なかなか運動を始められなかった方に ヨガをお気軽に体験していただきたく機会として、 今週27日（日）まで体験を 3 […]
