私たち人間は、立ち上がって２本の足で歩いています。 この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、 いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が […]

私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。 周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。 アルファ波の状態に […]

脳を、思った通りに動かし、育てるには？ 脳ともっとうまく付き合いたい方は、ぜひこの動画をご覧ください😀   🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階 T […]

新しいことを始めてもいつも３日坊主で終わってしまう・・・。 そんなことはありませんか？ 脳科学者も「脳は本来、もっとも簡単な方法や 少ないエネルギーで済む方法を好むので、決意を新たにしても行動はなかなか変わらない」 と言 […]

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ […]

二の腕を細くする ４つのトレーニングをご紹介！ ぜひトライしてみてください😆 🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階 TEL : 03-3358-2753 / […]

健康寿命をのばすためには、何を食べるかに加えて、「どう食べるか」も大事です。 私たちの体には、神経系や内分泌系の働きによる生体リズム・生活リズムが刻まれています。健康的な食生活では、このリズムに合わせた朝、昼、夕３食の規 […]

人生120年時代を元気に過ごすためには食事も大事です。食べたものがあなたになります。 ■長寿村が教えてくれること 戦後日本を代表する長寿村として知られてきた山梨県上野原市の棡原（ゆずりはら）地区。専門家による様々な研究の […]

皆さんが　聞きたくないであろう身体の老化、 でもなぜ、どのように老化が進むのかは、 あまり聞いたことがないかもしれません。 老化の原因には、糖化と酸化、主に2つあります。 「酸化」については以前コチラの動画でご紹介しまし […]

家庭や職場、学校、趣味のサークルなど、 他人と関わり、交流すれば 必ずついてくるのが人間関係の悩みです。 人の悩みの90％は人間関係！ と言われるほど 私たちの生活では大切なものです。 特に、大人になってからは 家より多 […]