私たちはいつも 天と地とつながっています。 私たちが世を去るとき 肉体は地に戻り 魂は天に戻ります。 この世はいつもこうして 集まっては散り、また集まっては散る 原理の中にあります。 私たちの心臓も 収縮と弛緩を繰り返す […]

「食べてすぐ寝ると、牛になるよ！」と、 注意された経験はありますか？ お行儀の悪さを戒める言葉ですが、 実際に太りやすくなったり、 消化への悪影響もあったりします。 食後に軽く運動することで、血糖値の急上昇が 抑えられる […]

でも人生設計ってどうすっれば？と思った方、 この動画をご覧ください。 1.　人生設計する前にやること 2.　人生設計する上で必要な法則 をお伝えしていきます   🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0 […]

人生100年時代と言われるようになり、 終身雇用制度も伝説化して AI化が進む中、 一人一人の生き方や、在り方が 重要視されるようになりました。 でも、日常生活があまりにも忙しく バタバタと用事を済ませながら、 自分を振 […]

今日はお尻の体操のご紹介！ ５つのルーティン、10分間で基礎代謝をあげ、 自分史上最高のお尻を手に入れてください♪   🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビ […]

こんにちは♪ 秋らしくなり、風もさわやかですね。 この秋はどんな風に過ごしますか？ たくさん運動したい方も、ちょっぴりダイエットしたい方も、 食べ物に気を付けながらたくさん食べたい方も、 健康な秋にしたいですね！ イルチ […]

血糖値スパイクという 言葉をご存知でしょうか？ 食後１−２時間のうちに急激に 高血糖（140mg/dl以上）となる 状態のことを指し、 「隠れ糖尿病」とも言われています。 初めのうちは、 疲れや眠気が取れない程度ですが、 […]

古くから伝わる『天符経』に 「人中天地一」という一節があります。 人の中に天と地が 入っているという意味です。 私たちの心が 太陽のように明るくなると 天と地が自分であり 地球が自分だと わかるようになります。 地球も人 […]

人と交流すれば、必ずついてくるのが人間関係の悩み。 今日は、 １。人間関係を難しくしている理由　を理解して ２。人間関係が楽になる３つの最強習慣 をご紹介！   🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0 […]

人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。 脅威反応と […]