2021年10月13日 / 最終更新日時 : 2021年10月15日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ ただ呼吸だけ ただ呼吸だけ 私たちの心は それがポジティブであっても ネガティブであっても 思考でいっぱいです。 思考が過去にとどまっていて ネガティブなときは後悔と言い ポジティブなときは思い出と言います。 思考が未来にとどまってい […]
2021年10月10日 / 最終更新日時 : 2021年10月10日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ お知らせ 朝YOGA スタート!! 新設!モーニングクラス開始のお知らせ 一日の始まりの朝は、雑念が少なく集中力が増し目標や計画を立てるのによい時間と言われています。この度、水曜朝に30分間の手軽なモーニングクラスを新設いたしました。この機会に朝の体操・瞑 […]
2021年10月8日 / 最終更新日時 : 2021年10月8日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 自然瞑想 笛の音と小川のせせらぎ ILCHI TV 笛の音と小川のせせらぎで自然瞑想/脳疲労を解消してエネルギーを充電するサウンドヒーリング 疲れているのに 眠れないときがあります。 疲れたとき ストレスがたまっているときは エネルギーが放電している状態 […]
2021年10月7日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 全身を偏りなく使う方法 健康習慣をつけるには 「私の体は私ではなく私のもの」 という主人意識をもち 内臓を偏りなく使う必要があります。 心臓だけをたくさん働かせたり 腎臓だけを過度に使ったり 肝臓を酷使したり 胃に負担をかけすぎたりすると 体の […]
2021年10月6日 / 最終更新日時 : 2021年10月7日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 感謝を習慣にする 感謝は 初めは見ようとしなければ見えず 探そうとしなければ見つけられない。 感謝の心も 学び訓練するものだ。 些細なことでも感謝することを探してみよう。 きっとある。 感謝することが全くないと思ったら 人に生まれたことを […]
2021年9月18日 / 最終更新日時 : 2021年9月18日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 自分のための歌を♪ 瞑想するために座っていると 雑念ばかりが増えるときがあります。 そんなとき、好きな歌を歌ってみましょう。 誰かに聞かせる歌ではなく 自分に聞かせる歌です。 最初から難しい歌を歌うのではなく 簡単な歌から始めてみましょう。 […]
2021年9月11日 / 最終更新日時 : 2021年9月11日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 思考と瞑想~呼吸の効果~ 私たちの心は それがポジティブであっても ネガティブであっても 思考でいっぱいです。 思考が過去にとどまっていて ネガティブなときは後悔と言い ポジティブなときは思い出と言います。 思考が未来にとどまっていて ネガティブ […]
2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ オーバーヒートした脳を冷やす 何かに集中しすぎたり 絶えず考えたり悩んだりしていると 脳が休まずに働き続け オーバーヒートします。 頭が熱く、重くなり ひどいときは頭痛がすることもあります。 こんなときは、少し手を休めて 脳の気力を回復する必要があり […]
2021年8月18日 / 最終更新日時 : 2021年8月18日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 自然とわたしたちの関係 私たちの内面にある 自然治癒力とバランス感覚は 人間がつくったものではありません。 空気や水のように 私たちの生命が始まったときから すべての人に与えられていました。 誰にもあるこの感覚を回復すると 自分の体をケアするこ […]
2021年8月12日 / 最終更新日時 : 2021年8月12日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 淡々と眺める 瞑想して心を落ち着かせても ネガティブな感情は起こります。 寂しかったり悲しかったり ときには腹が立つこともあります。 それは極めて当然のことです。 私たちには肉体があり 多くの人や出来事と 関わりながら生きていく限り […]