2022年9月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 脳があなたの言うことを聞かない理由 新しいことを始めてもいつも3日坊主で終わってしまう・・・。 そんなことはありませんか? 脳科学者も「脳は本来、もっとも簡単な方法や 少ないエネルギーで済む方法を好むので、決意を新たにしても行動はなかなか変わらない」 と言 […]
2022年9月22日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!寝る前の5分 仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ […]
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 二の腕がドンドン細く引き締まる! 二の腕を細くする 4つのトレーニングをご紹介! ぜひトライしてみてください😆 🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階 TEL : 03-3358-2753 / […]
2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 長寿を目指す食べ方 健康寿命をのばすためには、何を食べるかに加えて、「どう食べるか」も大事です。 私たちの体には、神経系や内分泌系の働きによる生体リズム・生活リズムが刻まれています。健康的な食生活では、このリズムに合わせた朝、昼、夕3食の規 […]
2022年9月19日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 「人生120年時代」への食生活 人生120年時代を元気に過ごすためには食事も大事です。食べたものがあなたになります。 ■長寿村が教えてくれること 戦後日本を代表する長寿村として知られてきた山梨県上野原市の棡原(ゆずりはら)地区。専門家による様々な研究の […]
2022年9月18日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ アンチエイジング 皆さんが 聞きたくないであろう身体の老化、 でもなぜ、どのように老化が進むのかは、 あまり聞いたことがないかもしれません。 老化の原因には、糖化と酸化、主に2つあります。 「酸化」については以前コチラの動画でご紹介しまし […]
2022年9月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 人間関係 家庭や職場、学校、趣味のサークルなど、 他人と関わり、交流すれば 必ずついてくるのが人間関係の悩みです。 人の悩みの90%は人間関係! と言われるほど 私たちの生活では大切なものです。 特に、大人になってからは 家より多 […]
2022年9月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 苦痛の意味 この世で生きていく限り 誰も悩みを避けられません。 だからといって、自己卑下したり 自分を無視してはいけません。 自分のことをあきらめてしまえば 私たちの魂は頼るところがありません。 自分だけは 自分自身の味方になりまし […]
2022年9月15日 / 最終更新日時 : 2022年9月13日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 【お腹瘦せ】体力なくてもOK♪無条件やせる! お腹はやせたい。 でも、キツい上体起こしやプランクはやりたくない! という方におすすめの、 立ったままできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。 体力がない方、腹筋が弱い方でも、 立ったままなら挑戦しやすいです。 早くや […]
2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月7日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 感謝の力 あなたは感謝の気持ちを よく感じますか? 感謝の気持ちを失うと不幸が訪れます。 感謝が消えたところに不平と不満が生じます。 不平と不満が不幸を招きます。 体内の生命エネルギーは 無限の感謝、純粋さで得られます。 とても明 […]