2022年10月3日 / 最終更新日時 : 2022年10月3日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 人生設計 人生100年時代と言われるようになり、 終身雇用制度も伝説化して AI化が進む中、 一人一人の生き方や、在り方が 重要視されるようになりました。 でも、日常生活があまりにも忙しく バタバタと用事を済ませながら、 自分を振 […]
2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年10月1日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 自分史上【最高のお尻】最短ヒップアップ! 今日はお尻の体操のご紹介! 5つのルーティン、10分間で基礎代謝をあげ、 自分史上最高のお尻を手に入れてください♪ 🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビ […]
2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年10月1日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 秋、のびやかに こんにちは♪ 秋らしくなり、風もさわやかですね。 この秋はどんな風に過ごしますか? たくさん運動したい方も、ちょっぴりダイエットしたい方も、 食べ物に気を付けながらたくさん食べたい方も、 健康な秋にしたいですね! イルチ […]
2022年9月30日 / 最終更新日時 : 2022年10月1日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 血糖値スパイク⁈ 血糖値スパイクという 言葉をご存知でしょうか? 食後1−2時間のうちに急激に 高血糖(140mg/dl以上)となる 状態のことを指し、 「隠れ糖尿病」とも言われています。 初めのうちは、 疲れや眠気が取れない程度ですが、 […]
2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月28日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 最高のヒーリング 古くから伝わる『天符経』に 「人中天地一」という一節があります。 人の中に天と地が 入っているという意味です。 私たちの心が 太陽のように明るくなると 天と地が自分であり 地球が自分だと わかるようになります。 地球も人 […]
2022年9月28日 / 最終更新日時 : 2022年9月28日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 人との関わりが楽になる3つの最強習慣 人と交流すれば、必ずついてくるのが人間関係の悩み。 今日は、 1。人間関係を難しくしている理由 を理解して 2。人間関係が楽になる3つの最強習慣 をご紹介! 🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0 […]
2022年9月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ ポジティブ体質になるには? 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。 脅威反応と […]
2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 足腰を鍛えよう! 私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。 この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、 いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が […]
2022年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ よく眠れるコツ 私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。 周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。 アルファ波の状態に […]
2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 脳があなたの言うことを聞かない理由~解決するには~ 脳を、思った通りに動かし、育てるには? 脳ともっとうまく付き合いたい方は、ぜひこの動画をご覧ください😀 🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階 T […]