こんにちは 最近スタジオで行っているトレーニングで 自分の中にいる神様にコンタクトするトレーニングがあります これだけ聞いても？？な感じですが、簡単にいうと、 神様(という存在)はどこかでなく、自分の中に存在し、すべての […]

こんにちは。 今日は大事な骨の健康の話です。 骨密度の低下を 予防するにはこの３つがとても大切です。 ｢食事｣｢日光浴｣そして｢運動｣です。   ◎食事…カルシウムとタンパク質 インスタント食品は、忙しい時には […]

こんにちは😀 先日、人と「つながる」ことについて書きましたが、 一人でやろうとすると長続きしなかったり、決めたのに達成できないこと、ありませんか？ 逆に、誰かとつながって、何人かで一緒に頑張るとできしまったり。。😶 スタ […]

こんにちは。 今日は、お腹の調子をばっちり整え 便秘解消の助けになる ７つの食べ物をご紹介しますね。 お腹の調子を整えるには食物繊維が大切ですよね！！ 食物繊維を多く含む食べ物｢７選｣はこちら ブロッコリ　　……ビタミン […]

健康を脅かす新たな要因として 「孤独」が注目を集めています。 孤独は、喫煙や肥満、運動不足よりも 深刻な問題だとされています。 研究によると、 親密な社会的つながりの欠如は、 死亡率を26％以上上昇させる 可能性があるこ […]

こんにちは。 今日は多くの女性が悩むお通じについて考えてみます。 私たちが食べたものは食道、胃、小腸を経て 大腸に送られますが、 大腸にくる段階では、栄養のほとんどが 吸収されています。 大腸に入ってくるのは、 繊維など […]

こんにちは😀 皆さんは普段どんな意識で周りの人と接したり、自分の時間を過ごしているでしょうか。 あまり考えたことはないかもしれませんが、意識が、物質に与える影響は意外と大きいのです。 自分自身をどうみているか、ということ […]

お正月明けに紹介され、大評判になっている 腎臓ケアの運動法をご紹介します。 腎臓は、老廃物や塩分を体の外に排出してくれる 大切なデトックス器官です。 その腎臓にとって重要なのが血液の循環です。 体の末端の血液が静脈に戻っ […]

こんにちは😀 伊勢にいってきました！ 研修施設があり、たまに訪れるのですが、今回久しぶりにいってきました 伊勢といえば・・伊勢神宮⛩ 有名な神社であり、さらにスピリチュアルなスポットでもありますよね。   そん […]

こんにちは。 今、私たちのスタジオでは、時間をみつけて １曲ダンスをするのが流行っています（笑）。 うまく踊ろうとは思っていないのです。 （実際うまくは踊れませんし。。。） （誰かに見せるためではないし。。。） リズムに […]