呼吸瞑想の効果をできるだけ早く感じる方法！

「どれくらいの期間で呼吸瞑想の効果を感じられますか？」

 

これは、体験にいらした方から、わりとよく質問されるもののひとつです。

トレーニングをはじめて、どれくらいで変化を感じられるかは

初めてされる方は気になるところですよね。

 

早い方ですと、70分の体験１回で、体や脳がスッキリしたという方がいらっしゃいますし、

大体、週２回～３回くらい通って、2週間くらい続ければ、何かしらのよい変化は感じていただけるのではないでしょうか。

 

期間については、個人差があるのでなんともいえないところではあるのですが、

できるだけ、早く呼吸瞑想の効果を感じる方法というものはあります！

 

それは、トレーニング中、できるだけ考えをなくすこと。

 

初めてされる方は

自分でやっていることがあっているのか？

気になることが多いのですが、

このように考えがあると、実は、瞑想状態に入ることができないのです。

 

瞑想とは

考えと感情をなくして、無になること。

無になることで、脳を休めて、脳波が下がって、リラックスできます。

 

体験の方には、

「違うことをされていたら、こちらから声をかけますので、

自分がやっていることがあっているか？

は考えないで大丈夫です」

とお伝えしています。

 

 

一説に、人は1日に6万回考えが巡るといわれています。

考えて疲れてしまっていることもありますね。

 

呼吸瞑想トレーニングを通して、

考えない時間、瞑想の時間をもってみませんか？

 

体験のご予約は⇒こちらから

 

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イルチブレインヨガ新宿スタジオ

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