体が思うように動かないなら 自分の体をロボットだと思って 訓練させてみましょう。 訓練させないと ロボットは弱くなります。 自分のロボットが １回も腕立て伏せができないのであれば １回から訓練します。 大事なのは習慣化す […]

背骨と自律神経は密接な関係があります。 首の頚椎と、骨盤の仙骨のあたりは副交感神経、 胸の胸椎と腰の腰椎の上部が交感神経の通り道とされ、 背骨と背骨の周りの筋肉をほぐしてあげると 自律神経のバランスを整えることに役立ちま […]

呼吸は感情や気分によって変化します。 怒っているときは、短く浅くなり 恋しているときは、深く速くなります。 幸せなときは、ゆったりと豊かで 恐怖を感じると、荒くなります。 私たちは普段、きちんとした呼吸を することなく過 […]

ダイエットしようとすると 必ず向き合わなければいけないのが 「食」についてです。 当たり前のことではありますが 摂取カロリーが消費カロリーより多いと いつまで経っても?せることはできません。 カロリーの高い油物やお菓子を […]

私の脳は 私が創造したものではありません。 心臓を鼓動させるのも 私ではありません。 私の体には 私が知っている私よりも はるかに大きな知恵が働いています。 生命を生かし 変化を起こす知恵です。 その知恵に触れる唯一の方 […]

カクレミノの葉のお茶を何人かの方に試していただきました😊 自然の味がする、体にいい感じがする、、 いろんな感想をいただきました。 味は薄めなので、おいしい、という方もいれば、ちょっと薬のような？と 反応される方もいました […]

過去に生きていると後悔が生まれ 未来に生きていると不安が訪れます。 今だけが私のものです。 今この瞬間に愛の花を咲かせましょう。 すべての能力はすでに与えられています。 私たちは宇宙の生命そのもの 明るい光そのものです。 […]

学の発達により生活が便利になって 体を使うことが極端に減ってしまった現代。 こうした便利な生活は、私たちの健康、 特に脳の健康に役立っているのでしょうか？ あまり体を動かさない生活習慣があると 脳にどんな影響があるのか？ […]

世の中には特に良い人も そんなに悪い人もいません。 平常心のある人と ない人の違いがあるだけです。 「あの人はとてもいい人だ」と思う人も 「とても悪いとき」があります。 世の道理は常に変化しているため その変化の中で生き […]

日々の暮らしの中で 穏やかな心を保つのは簡単ではありません。 心乱れている自分に気づき 瞑想をしようと思っても 雑念がわいてきて なかなか集中できない、 なんてことはありませんか？ それは脳波が 乱れているからかもしれま […]