2024年5月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月12日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 世界の”皿回し” 自然治癒ムーブメントがあります。 それは、皿まわしエクササイズ。 イギリス、アメリカ、日本、カナダ、アイルランド、中国などで何年か前、ブームが沸き起こったことがあります。 では、この皿まわしエクササイズはいったい誰が始め […]
2024年5月11日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 持続可能な文明のために SDGsの言葉も聞きなれた最近、いろいろな取り組みがされています。 人々の意識も変わってきたことでしょう。 この世の中、私たちが過ごす文化が変わるためには、どんな変化が必要でしょうか。 私たちの文明が持続可能になるために […]
2024年5月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月10日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ いいことずくし！！へそヒーリング 前々回のブログでお伝えした『へそヒーリング 』 座った状態での方法をお伝えします。 ①椅子に楽に座ります。 ②へそヒーリングツール、または、左右の指先でおへそをゆっくり押します。 ③肩の力を抜き、リズミカルにおへそをゆっ […]
2024年5月9日 / 最終更新日時 : 2024年5月9日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 目指せ！スーパーエイジャー！ スーパーエイジャーのご紹介第2弾！ 70を過ぎて、なんと指で腕立て伏せ😮 すごいですね～ 毎日少しずつ鍛えることで、筋力は何歳になっても増幅していきます。 まさに筋テク！(筋肉テクノロジー😁) 自分の筋肉、自分の健康、自 […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年5月8日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ へそヒーリングの効果 腸を良くすると・・・ 心も体も元気になる♪ 次回は、おへそから小腸を中心に刺激が伝わって お腹からぽかぽか温かくなる『へそヒーリング』のやり方についてお伝えします。 へそヒーリングはスタジオのレッスンでも実 […]
2024年5月7日 / 最終更新日時 : 2024年5月7日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 寝る前に脳をアルファ波に 私たちの脳波は 周波数によって分類されています。 ①ベータ（β）波 13〜30Hz …起きて活動している時。集中時。緊張時 ②アルファ（α）波 8〜12Hz …リラックスした集中。瞑想状態 ③シータ（θ）波 4〜7Hz […]
2024年5月5日 / 最終更新日時 : 2024年5月5日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ お腹が冷たい時はこれ！ 今日はイルチブレインヨガの丹田叩きを ご紹介します。 お腹には、血液の70％が集まっています。 お腹をたたいて刺激をすると 血液循環がよくなり、体温も上がります。 体温が上がると免疫力がアップします。 リラックス効果も！ […]
2024年5月4日 / 最終更新日時 : 2024年5月4日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ イルチブレインヨガの90歳の会員様のパワー！ なんと！90歳の会員様のパワフルさ！ 腹筋30回！プランク3分！ ご覧ください♡ X
2024年5月3日 / 最終更新日時 : 2024年5月3日 イルチブレインヨガ 新宿スタジオ ブログ 老化しない人の特徴とは こんにちは 今日は老けない秘訣についてです。 世の中には、 若々しさをずっとキープしている方が いらっしゃいますよね〜 実は、老化しない人の共通の特徴 があるのです。 以下の①〜⑦です。 ぜひチェックしてみてください。 […]
