自然への感受性を高めることから 地球経営は始まります。 地球は人類の親のような存在です。 親が病んでいたら そのつらさが感じられないといけません。 地球への感受性を回復するために 地球を感じる瞑想を 一緒にやってみましょ […]

心がなければ何もできず 心があれば すべてを創造することができます。 現在の状況が厳しいからと 止まってしまったり 何もないと認めてしまえば 本当に何もありません。 道がなければ道を探し 探してもなければ作るのです。 何 […]

顔のラインを整えて横顔がスッキリする簡単エクササイズ！ ぜひ一緒にトライしてみましょう～！   🌍イルチブレインヨガ新宿スタジオ🌎 〒160-0022 東京都新宿区新宿2-8-5 東弥ビル 2階 TEL : 0 […]

皆さんが日頃、健康のために良かれと思って行っていることが 実は逆効果だったらどうしますか？😮😮😮 科学技術の進歩と共に 健康や医学の常識も日々進化しています。 今日は、99%が間違っている 【健康常識】7選というテーマで […]

夢は彷徨を冒険に変えます。 無気力を情熱に変え ばらばらになった心を ひとつにまとめます。 だから、夢のある０８ 脳を活用できます。 願いを現実にすることも 障害を超えることもできます。 その夢が 人生を芸術にしてくれま […]

たまに、伊勢に行きます。 トレーニングなどを行う施設がありますが、大きな自然に触れる場所でもあります。 普段どこにいても、改めて、意識して自然と向き合う場所にくると、 その壮大さと美しさ、気高さに、ただいるだけで心も体も […]

人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。 その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています😯 ストレスへの反応には、大別すると「脅威反応」と「チャレンジ反応」があります。 脅威反応と […]

脚やお尻を引き締めたい方に人気のトレーニングですが、 実はお腹痩せにも効果バツグンなんです！ スクワットでは、体の中で一番大きな筋肉である 太ももの前側にある大腿四頭筋、 2番目に大きいお尻の大殿筋 太ももの裏のハムスト […]

体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。 冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。 つまり、体質の改善というアプローチです。 新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれ […]

スクワットや下半身の筋トレをした後、 ウォーキングやサイクリングをした後に 膝に違和感や痛み・冷たさを感じることはありませんか？ もしかするとその原因は膝蓋骨（しつがいこつ）かもしれません 今日は、小さいけど、下半身でと […]